失眠一般是環(huán)境因素、飲食因素、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等原因引起的，需要根據(jù)個(gè)人的情況選擇比較合理的方法調(diào)理，對(duì)恢復(fù)會(huì)有幫助。

1、環(huán)境因素：如果長(zhǎng)時(shí)間在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中，很可能會(huì)有失眠的癥狀，也會(huì)有心煩表現(xiàn)，需要保持周圍的環(huán)境安靜。

2、飲食因素：經(jīng)常吃辛辣刺激性較強(qiáng)的食物，有可能會(huì)引起失眠，還會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，伴隨著腹脹和腹痛，要選擇吃些清淡和容易消化的食物。

3、抑郁癥：是心理方面的疾病，患者長(zhǎng)期精神壓力大會(huì)有失眠的癥狀，也會(huì)變得心情沉悶，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療有助于恢復(fù)。

4、焦慮癥：會(huì)有心情煩躁和失眠的癥狀，和個(gè)人的性格有一定關(guān)系，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、谷維素片、阿普唑侖片等藥物治療。

5、神經(jīng)衰弱：是隨著年齡增長(zhǎng)引起的神經(jīng)異常，患者會(huì)有失眠和身體無力的癥狀，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液、維生素B12片等藥物。

如果有失眠的癥狀，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生查明原因，然后再針對(duì)性治療。