神經(jīng)緊張焦慮造成的失眠需要通過情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方法改善，選擇正確的方法，能幫助病情逐漸緩解。

1、情緒調(diào)節(jié)：平時(shí)在生活中需要保持樂觀的心態(tài)和心情，如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張焦慮狀態(tài)下，可能會(huì)伴隨著神經(jīng)衰弱，從而會(huì)引起失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，要多去戶外呼吸新鮮空氣，避免有太多的思想壓力和負(fù)擔(dān)。

2、飲食調(diào)理：在飲食上可以選擇香蕉、牛奶等，香蕉里面有鉀元素，可以促進(jìn)多巴胺的分泌，能調(diào)節(jié)情緒，牛奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也具有安神助眠的作用，從而可以緩解失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)。

3、心理疏導(dǎo)：可以多和患者交流，多傾聽以及安慰等方式，能幫助患者緊張的情緒改善，必要時(shí)也可以去醫(yī)院，在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

4、藥物治療：可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用甲鈷胺膠囊、鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等藥物治療，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

5、物理治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，通過藥物治療效果不理想時(shí)，可以配合物理的方式改善，比如選擇電刺激療法，可以幫助病情逐漸緩解。

在治療疾病的過程中可以適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)，比如選擇跳繩、跑步、騎自行車等，定期復(fù)查疾病，能避免臨床癥狀加重。