能適量吃新鮮棗子。

建議用量：5-15g（1-3顆）/天

女性在產(chǎn)后身體較為虛弱，應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。新鮮棗子營(yíng)養(yǎng)比較豐富，里面含有鐵元素、鈣元素等成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神功效，有助于改善產(chǎn)后女性的氣血虛弱，而且新鮮棗子中的膳食纖維具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)作用，可起到預(yù)防便秘的效果。

新鮮棗子可生吃或熬粥，早、中、晚餐均可以吃，不宜和牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)多的食物一起吃，新鮮棗子中的維生素與蛋白質(zhì)成分結(jié)合后會(huì)出現(xiàn)結(jié)塊，易引起腹脹。新鮮棗子偏熱性，不建議便秘、體質(zhì)燥熱等人群吃，以免影響身體健康。

女性在產(chǎn)后注意臥床休息，保持充足的睡眠，避免受涼，并檢測(cè)惡露的排出，如果伴隨異常情況，需前往醫(yī)院就醫(yī)診治。