可以適量吃高筍。

建議用量：100g/天

孕婦在妊娠期間需要增加營(yíng)養(yǎng)保障胎兒的健康發(fā)育，但不宜食用辛辣、刺激性食物，容易引起便秘。高筍屬于一種蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，可以為孕婦和胎兒提供所需營(yíng)養(yǎng)，保障胎兒正常發(fā)育，同時(shí)其中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，改善孕婦的便秘癥狀。

高筍可以涼拌，也可以清炒，可隨三餐食用，但不宜與栗子、豆腐一起食用，容易與其中的氯化鎂、硫酸鈣物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)影響鈣質(zhì)吸收，容易增加結(jié)石出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。高筍性寒，脾胃虛寒和腹瀉人群應(yīng)避免食用，可能加重原有癥狀。

孕婦平時(shí)注意規(guī)律作息，避免熬夜，另外可以適當(dāng)進(jìn)行一些比較柔和的活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，對(duì)順利分娩有一定好處。