可以適量吃鵪鶉肉。

建議用量：200g/天

孕婦需要足量補充各種營養(yǎng)物質。鵪鶉肉中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，能夠有效補充機體所需，維持機體健康。其次，鵪鶉肉肉質鮮嫩，容易消化吸收，一般不會加重胃腸負擔，進而減少發(fā)生消化不良的幾率。

鵪鶉肉可以熬湯或爆炒，一般無明顯的食物搭配禁忌。但是由于鵪鶉肉中的蛋白質含量比較高，腎病患者需慎吃，以免加重腎臟負擔，影響正常的腎功能運轉。

孕婦還可以適量吃豬肉、雞肉、魚肉等肉制品，對自身以及胎兒生長發(fā)育均有好處。同時還要放松心態(tài)，規(guī)律作息，適當活動，定期前往醫(yī)院做產前檢查，隨時了解胎兒的發(fā)育情況。