可以適量吃開心果。

建議用量：80-100g/天

孕婦妊娠早期的飲食需要多樣化。開心果屬于常見堅果，可以為機體提供蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，維持機體正常運轉(zhuǎn)，對孕婦本身以及胎兒生長發(fā)育均有好處。其次，開心果中富含油脂，進入腸道后可起到潤腸通便的作用。

開心果剝皮即可食用，兩餐之間吃比較好，一般無明顯的飲食禁忌搭配。但對開心果過敏者不能盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。此外，開心果性熱，脂肪含量比較高，高脂血癥者要慎吃，以免造成體內(nèi)血脂含量增多，不利于病情恢復。

孕婦在飲食方面還可以適量吃核桃、巴旦木、榛子等堅果，且要養(yǎng)成少食多餐的習慣，并定期前往醫(yī)院做相關(guān)檢查，了解胎兒的發(fā)育情況。