可以適量吃釋迦果。

建議用量：30-50g（約1個(gè)）/天

哺乳期要均衡營(yíng)養(yǎng)，不宜食用油膩和辛辣刺激等食物。釋迦果是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物等物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，提高乳汁質(zhì)量，增強(qiáng)骨骼密度，通過(guò)乳汁被嬰兒吸收后有利于促進(jìn)嬰兒骨骼發(fā)育。

釋迦果可直接生吃，也可榨汁飲用，適合在早上吃。釋迦果含有鞣質(zhì)物，不宜和黃豆、牛奶等高蛋白食物一起食用，不易消化，易增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)釋迦果過(guò)敏和陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)避免食用，容易引發(fā)過(guò)敏或加重原有癥狀。

哺乳期注意做好乳頭和周圍皮膚的衛(wèi)生清潔，避免汗液或其他細(xì)菌被嬰兒吸入引發(fā)疾病。