可以適量喝蜂蜜水。

建議用量：250-300ml/天

哺乳期也要適當(dāng)增加飲水量，蜂蜜水當(dāng)中的水分含量比較充足，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，提高機(jī)體的代謝速度。其次，當(dāng)中的果糖和葡萄糖含量比較豐富，能補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。另外，當(dāng)中的膳食纖維素也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出。

蜂蜜水餐后可以直接飲用。但是需要注意，不宜和蔥一起吃，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成一定的刺激，容易引起腹瀉；也不宜和韭菜同吃，因?yàn)榉涿郛?dāng)中的鐵元素可能會(huì)氧化韭菜當(dāng)中的維生素C，容易降低營養(yǎng)。但是要注意，腹瀉患者、糖尿病患者不能吃，因?yàn)榉涿鬯哂袧櫮c的作用，可能會(huì)加重本身的腹瀉，而且當(dāng)中的含糖量也比較高，可能會(huì)使機(jī)體的血糖發(fā)生波動(dòng)。

哺乳期要補(bǔ)充排骨湯、烏雞湯、瘦肉等營養(yǎng)類的食物，但是要避免濃茶、咖啡、辣椒等食物。平時(shí)也要注意休息，做好自身的保暖，防止受涼。