可以吃芒果。

建議用量：100-200g/天

哺乳期間對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也會(huì)有所增加。芒果是較常見(jiàn)的一種水果，含有多種微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量；其次，當(dāng)中的維生素C也可以增加機(jī)體的免疫細(xì)胞活性，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

芒果可以餐后剝皮食用。但不宜和菠蘿同吃，因?yàn)閮烧叨紝儆谝走^(guò)敏的食物，可能會(huì)對(duì)皮膚黏膜造成一定的刺激，容易引起皮膚瘙癢；也不宜和螃蟹一起吃，兩者都屬于寒性類(lèi)的食物，可能會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成一定的損害，容易引起腹瀉。對(duì)芒果過(guò)敏者、糖尿病患者等不能吃，以免誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，引起皮膚紅腫，而且當(dāng)中的糖分含量比較高，可能會(huì)使機(jī)體的血糖發(fā)生一定的波動(dòng)。

哺乳期要合理飲食，飲食不能過(guò)于單一，可以多吃瘦肉、魚(yú)肉、排骨湯等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物，避免刺激性的食物攝入，比如辣椒、麻椒、芥末等。還要合理的安排休息時(shí)間，避免熬夜。