可以吃竹筍。

建議用量：100-200g/天

妊娠早期要注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。竹筍當(dāng)中含有較豐富的維生素、多種氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充孕婦自身以及胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于機(jī)體健康。其次，當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，也能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道當(dāng)中的糞便排出，防止糞便在腸道當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間堆積。

竹筍能炒著吃，中晚餐食用。但是不宜和豆腐一起吃，因?yàn)槎垢?dāng)中的草酸含量比較高，可能會(huì)影響鈣的吸收，容易降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。也不宜和羊肉一起吃，兩者當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較高，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛。此外，過敏體質(zhì)者、胃腸道疾病患者不能吃，以免誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，或者是加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響胃腸道健康。

妊娠早期也要多吃瘦肉、魚肉、牛奶等營(yíng)養(yǎng)類的食物，但是要避免濃茶、酒精、咖啡等。平時(shí)也要注意休息，保證營(yíng)養(yǎng)充足，還要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育情況。