能適量吃刺梨。

建議用量：50-80g（約1個(gè)）/天

孕婦平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不宜吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。刺梨是一種食藥兩用的水果，被稱為維C之王，維生素含量很高，同時(shí)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于胎兒健康發(fā)育，其中的鞣質(zhì)有健胃消食的功效，可提升孕婦食欲，但性質(zhì)偏涼不宜多吃。

刺梨可在飯后生吃或熬粥吃，但不宜與豬肝、牛肝等動(dòng)物內(nèi)臟同食，其中的微量元素和刺梨中的維生素可能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，破壞維生素C抗壞血酸的功能。胃痛和慢性腹瀉人群應(yīng)避免食用，容易刺激胃腸道，使原有癥狀加重。

孕婦日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行一些比較輕柔的活動(dòng)，如孕婦瑜伽和散步等，為胎兒順利分娩做好準(zhǔn)備。