能適量吃赤小豆。

建議用量：50g/天

孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)需要多元化，赤小豆中含有豐富的膳食纖維、葉酸以及維生素等，葉酸可以促進(jìn)胎兒大腦以及神經(jīng)的發(fā)育，有助于預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于改善排便困難和便秘的情況。

赤小豆可以煮粥或燉湯，可以在早晚餐食用，但要注意赤小豆性偏涼，不宜與羊肉一起吃，羊肉性熱，兩者結(jié)合會(huì)出現(xiàn)相互作用，可能會(huì)導(dǎo)致羊肉的營(yíng)養(yǎng)流失。另外，赤小豆有利水消腫的作用，體型偏瘦者、腹瀉者不宜使用，避免引起身體水分丟失過(guò)多。

孕婦在妊娠期間不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，還需要保持心情愉快，避免長(zhǎng)時(shí)間焦慮和緊張，并定期到醫(yī)院做好胎心監(jiān)測(cè)。