可以適量吃百合。

建議用量：50g/天

孕婦在日常飲食中并沒(méi)有太大的禁忌，百合中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，包括維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有很大的好處。另外，百合中豐富的維生素能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)于預(yù)防妊娠紋有一定的效果。

百合可以煮粥或煲湯，在早晚餐食用，但百合性涼，不宜與螃蟹一起食用，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響脾胃的消化功能。另外，慢性腹瀉者、脾胃虛寒者不宜食用，可能會(huì)加重腹痛、腹瀉癥狀。

孕婦在妊娠期間避免過(guò)度勞累，可以在飯后半小時(shí)適當(dāng)進(jìn)行散步，同時(shí)飲食要注意多元化，并定期到醫(yī)院做胎心監(jiān)測(cè)以及各種檢查。