可以適量吃楊梅。

建議用量：30-50g/天

女性在妊娠前期應(yīng)合理搭配飲食，適當(dāng)吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素的食物。楊梅里面含有較多的營養(yǎng)成分，適量吃楊梅可以為機(jī)體補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)所需。此外，楊梅中還含有檸檬酸、草酸以及乳酸，女性在妊娠前期適量吃可以緩解嘔吐、惡心等妊娠反應(yīng)。

楊梅可直接吃或制為果醬，適宜兩餐之間吃，不宜和牛奶同食，楊梅中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)一起食用后可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，容易引起腹脹。楊梅中含有豐富的糖分，糖尿病人群應(yīng)慎食，避免引起血糖出現(xiàn)波動。另外，楊梅中的果酸容易對胃腸道產(chǎn)生刺激，胃腸不佳人群也不要吃，以免誘發(fā)腹痛。

女性在妊娠前期時要注意休息，避免搬運(yùn)過重物品和劇烈運(yùn)動，多食用富含營養(yǎng)的食物，比如魚肉、牛奶、雞蛋等，定期做產(chǎn)檢檢查，了解胎兒的著床發(fā)育狀況。