可以適量吃山竹。

建議用量：2-3個/天

來月經(jīng)期間女性也需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。而山竹的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有多種維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體所需，還能夠增加腸胃蠕動，幫助食物消化，防止出現(xiàn)便秘。

山竹可以剝皮后直接食用，兩餐之間吃比較好。由于山竹性涼，因此不建議和梨、西瓜等食物同食，以免過多吃涼性食物，引起胃腸不適，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。山竹中含有大量的糖分，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，因此肥胖人群要慎食。其也容易使血糖升高，不建議糖尿病患者吃。

來月經(jīng)期間不僅飲食方面要注意，還要根據(jù)天氣變化合理穿衣，防止受涼，并且勤更換衛(wèi)生巾，若痛經(jīng)情況較為嚴(yán)重，還應(yīng)前往醫(yī)院就診。