能適量吃燕窩。

建議用量：1g/天

孩子也需補充營養(yǎng)，而燕窩的營養(yǎng)價值較高，含有人體所需的碳水化合物、蛋白質、微量元素、維生素等。比如其中的蛋白質，能夠為身體提供所需營養(yǎng)，促進新陳代謝，有利于身體健康。而碳水化合物則能夠為身體提供能量，并且增加飽腹感。

燕窩可以煮著吃、燉著吃，早餐吃較好，但不建議和木瓜、金桔等同食，防止其含有的蛋白酶，對燕窩中的營養(yǎng)產生影響，降低營養(yǎng)價值。如果是對燕窩過敏者要慎食，防止引起皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀。燕窩中含有大量的蛋白質，因此上呼吸道感染者要慎食，防止造成消化不良。

除了要適當給予營養(yǎng)食物幫助孩子身體成長外，平時還要適當進行戶外活動，如打羽毛球、籃球等。若身體出現不舒服，也應到醫(yī)院就診。