能適量吃白花甘藍(lán)。

建議用量：約100g/天

孕婦在妊娠期間應(yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠保障胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。白花甘藍(lán)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的蔬菜，含有葉酸、鈣元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，降低畸形概率。而且白花甘藍(lán)中的維生素K可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，可以緩解孕婦出現(xiàn)的乳房脹痛現(xiàn)象。

白花甘藍(lán)可炒或涼拌，一日三餐均可吃，不宜與腐竹同食，白花甘藍(lán)中的硫化丙烯與腐竹中的鈣元素一起吃易影響人體對(duì)鈣元素的吸收。白花甘藍(lán)偏涼性，不適合脾胃虛寒、腹痛等人群吃，可能會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)或腹痛現(xiàn)象，不利于身體健康。

孕婦在妊娠期需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，日常如果出現(xiàn)身體不適狀況，不可盲目用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。