能適量吃羊肉。

建議用量：200g左右/天

孕婦也需營養(yǎng)補(bǔ)充，滿足自身以及胎兒的營養(yǎng)需求，而羊肉比較常見，且營養(yǎng)價(jià)值較高，含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，不僅能夠補(bǔ)充身體所需，而且其含有的脂肪量較少，適當(dāng)吃并不會造成身體發(fā)胖，防止妊娠期間體重增長過快。

羊肉可炒、燉著吃，三餐均可吃。但不宜和螃蟹同食，因?yàn)轶π沸院?，兩者一起食用，會降低羊肉溫補(bǔ)效果。也不建議和南瓜同食，兩者均屬于滋補(bǔ)食物，過多補(bǔ)充容易傷脾胃。羊肉屬于熱性食物，因此肝火旺盛人群要慎吃，防止造成喉嚨疼痛。此外，羊肉的嘌呤含量較高，痛風(fēng)患者要慎用，以免誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

孕婦在妊娠期間還需結(jié)合身體情況適當(dāng)活動，比如散步，做孕婦保健操等，并定期做產(chǎn)前檢查。