可以適量吃藕粉。

建議用量：20-40g/天

小孩由于胃腸功能尚未發(fā)育完善，應避免食用難以消化和辛辣、刺激性食物，注意加強營養(yǎng)保障其正常發(fā)育。藕粉是用蓮藕根莖制成的食品，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和膳食纖維等有益物質(zhì)，可以補充兒童發(fā)育所需營養(yǎng)，同時可以增加胃腸蠕動，促進消化，還可以補氣血提升免疫力，由于性質(zhì)偏涼不宜過多食用。

藕粉可以隨三餐沖服，但應避免與海帶、柿子等寒性食物同食，容易導致寒氣堆積，引起腹痛、腹瀉。由于含糖量較高，糖尿病患者和肥胖人群應避免食用，容易引起血糖水平波動和增加肥胖風險。

平時要避免給小孩吃過多油炸食品，比如炸雞、油條等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，必要時遵醫(yī)囑補充鈣質(zhì)，促進骨骼發(fā)育。