可以適量吃黃柿子。

建議用量：200g(約1個）/天

孕婦的飲食需要均衡、多樣化。黃柿子中含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、葡萄糖以及各種維生素等營養(yǎng)成分，能夠有效補充機體所需，對胎兒發(fā)育有好處。其次，黃柿子中含有的膳食纖維、水分，能夠調節(jié)腸道蠕動，輔助緩解消化不良、便秘等情況。

黃柿子可以直接吃或做成醬，兩餐之間吃較好。但黃柿子性質寒涼，不建議與螃蟹、海蝦同食，因為這三種食物性質均寒涼，同食易加重胃腸負擔，或刺激胃黏膜組織，引起腹瀉、腹痛。此外，脾胃虛寒者、胃潰瘍患者慎吃，以免加重原有癥狀。

孕婦在妊娠期間還可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，且要適當活動，比如慢走、練瑜伽、做孕婦操等，有利于維持身體健康。并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，了解胎兒發(fā)育的情況。