拉伸運(yùn)動(dòng)是一種健身的方式，一般14歲的孩子做拉伸運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上幫助身體長高，如果身體在做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心受到損傷，需及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診治。

拉伸運(yùn)動(dòng)主要是指利用自身體重或機(jī)械使身體保持一定的伸展，具有降低肌肉和神經(jīng)興奮的作用。14歲的孩子正處于骨骼發(fā)育的階段，此時(shí)骨骼尚未閉合，適量進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)可以有效的加快身體新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體分泌生長激素，對(duì)身體長高有一定的輔助作用，并且拉伸運(yùn)動(dòng)還可以使孩子關(guān)節(jié)和韌帶得到一定程度的伸展，對(duì)促進(jìn)身體長高有一定的好處，因此14歲做拉伸運(yùn)動(dòng)是可以在一定程度上幫助身體長高的。

孩子在日常生活中還應(yīng)注意合理搭配飲食、保持規(guī)律作息，并結(jié)合自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。