睡眠障礙是指睡眠質(zhì)量下降或睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，睡眠障礙一般分為失眠障礙、嗜睡障礙、睡眠-覺醒節(jié)律障礙、異態(tài)睡眠四個(gè)階段。

1、失眠障礙：睡眠障礙通常是長期焦慮、白天休息過多、睡前運(yùn)動過多等原因造成的，可能會導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，伴隨頻繁或持續(xù)入睡困難。

2、嗜睡障礙：是睡眠障礙中的一種特殊類型的睡眠病癥，主要表現(xiàn)是白天睡眠過多、無法抑制的睡眠特征。

3、睡眠-覺醒節(jié)律障礙：是睡眠障礙中的一種常見表現(xiàn)，可能是內(nèi)源性睡眠時(shí)鐘結(jié)構(gòu)或功能調(diào)節(jié)紊亂造成，也可能與活動時(shí)間不規(guī)律、光照明暗時(shí)間不一致等因素有關(guān)，患者會出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂的情況。

4、異態(tài)睡眠：是指患者在睡眠期間或睡眠覺醒時(shí)出現(xiàn)非自主性的軀體行為，可表現(xiàn)出雙目向前凝視、不言語的現(xiàn)象，同時(shí)會進(jìn)行倒水、穿衣、外出游蕩、打掃衛(wèi)生等不自主活動。

平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步等運(yùn)動，保持心情的舒暢。發(fā)現(xiàn)患有睡眠障礙疾病時(shí)，需盡早前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生并規(guī)范治療。