妊娠期缺鐵一般可通過吃豬肝、鴨血、牛肉、黃豆、海帶等食物進行食補，如果缺鐵現(xiàn)象嚴重，可遵醫(yī)囑選擇藥劑補充。

1、豬肝：豬肝是含鐵量極為豐富的食物，并且其中的鐵元素分子極易被機體吸收，可以達到較好的補鐵效果，建議適量食用。

2、鴨血：鴨血中含有蛋白質、礦物質、鐵紅元素等多種營養(yǎng)成分，并且其中的鐵元素利用率極高，適量食用可緩解缺鐵癥狀。

3、牛肉：牛肉是紅肉類中營養(yǎng)價值相對比較高的一種食物，其中含有豐富的優(yōu)質蛋白、維生素、鐵等多種營養(yǎng)物質，適量食用可有效改善缺鐵癥狀，還可預防出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

4、黃豆：黃豆中含有天然的黃體酮及鐵元素成分，且其分子較小，易于被機體吸收利用，妊娠期女性適量吃黃豆可改善缺鐵或者孕酮低的癥狀。

5、菠菜：菠菜中鐵元素含量較低，但是其維生素、鈣等營養(yǎng)物質含量較為豐富，缺鐵患者進行食補時搭配吃菠菜有助于其他鐵元素的吸收，同時可增強機體免疫力。

妊娠期女性應注意均衡飲食，避免進食單一，多吃營養(yǎng)價值高的食物，如雞蛋、魚肉等，注意休息。