可以吃蜂蜜。

建議用量：5-10g/天

來月經(jīng)的時候也要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)價值比較高，其中含有鎂元素、鈣元素、鐵元素等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的多種礦物質(zhì)，維持機(jī)體的電解質(zhì)平衡。另外，蜂蜜水當(dāng)中的果膠和膳食纖維含量也比較高，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物的吸收和消化，能夠緩解食欲不振或者便秘。

蜂蜜泡水飲用，三餐之間添加。需要注意，不宜和豆腐同吃，因為豆腐當(dāng)中含有較豐富的有機(jī)酸和植物蛋白，兩種食物容易引起生化反應(yīng)，容易誘發(fā)腹痛；也不宜和韭菜一起吃，韭菜當(dāng)中含有大量的維生素C，容易降低當(dāng)中的營養(yǎng)價值。腹瀉患者不能吃，容易刺激胃腸道蠕動過快，不利于病情恢復(fù)；嬰幼兒不能吃，容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。

來月經(jīng)的時候要注意個人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，被污染的內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要及時更換。飲食上面要多吃溫?zé)岬氖澄铮热缗殴菧?、鯽魚湯、豬蹄湯等，避免生冷和刺激性的食物，比如冰淇淋、辣椒、花椒等。