可以吃黑枸杞。

建議用量：5-10g/天

經(jīng)期可以攝入多種營養(yǎng)價值含量比較豐富的食物。黑枸杞中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、枸杞多糖等營養(yǎng)成分，不僅能夠滿足機體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時還可以增加機體的抵抗能力。其次，當中的花青素成分可以作用于視網(wǎng)膜部位，能夠預防患者的視力下降。

黑枸杞可以餐后泡水。但不適合與綠茶一起飲用，兩者容易產(chǎn)生化學反應，可能會加重胃腸道負擔，容易引起腹脹；也不宜和乳制品一起吃，因為乳制品中的大量蛋白質(zhì)，可能會和枸杞當中的花青素產(chǎn)生影響，容易引發(fā)腹痛。脾胃虛弱者不能吃，因為喝枸杞會影響消化功能，容易誘發(fā)腹部不適。發(fā)熱患者不能吃，黑枸杞性溫，可能會加重本身的發(fā)熱癥狀。

經(jīng)期要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要做好個人的衛(wèi)生和防護措施。飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、橙子等，避免蔥、辣椒、花椒等。