可以適量吃生花生米。

建議用量：15-20g（10-20顆）/天

糖尿病患者日常飲食方面需要增加營養(yǎng)的攝入，而生花生米中的營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等成分，可以滿足糖尿病患者對營養(yǎng)元素的需求。而且，生花生米中所含的植物性蛋白，還可參與機(jī)體的代謝功能，維持機(jī)體新陳代謝。其次，生花生米中所含維生素E，有助于改善皮膚狀態(tài)。

生花生米可以直接吃，或水煮、油炸后吃，一日三餐都可。不宜和螃蟹、黃瓜同吃，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉癥狀。由于生花生米中油脂含量較多，因此胃腸道不適者不宜吃，以免加重胃痛、胃脹等不適。而痛風(fēng)患者也不宜吃，因?yàn)樯ㄉ奏堰屎枯^高，容易促使尿酸生成。

糖尿病患者日常飲食方面要減少高糖食物的攝入，比如白糖、榴蓮、葡萄等，同時(shí)還要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，有助于體內(nèi)血糖的穩(wěn)定。當(dāng)身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)處理。