扭傷腳踝平躺還是墊高腳取決多個因素，如果損傷較輕和處于康復(fù)階段，可以選擇平躺，但如果損傷較重，改善血液循環(huán)，需要物理治療，可以選擇墊高腳。

1、平躺：扭傷腳踝以后受傷程度較輕，沒有出現(xiàn)明顯的腫脹、疼痛，或者處于康復(fù)階段，一般可以選擇平躺，有助于腳踝得到充足休息，促進(jìn)恢復(fù)。

2、墊高腳：如果扭傷的情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)淤血腫脹、疼痛、皮膚青紫等現(xiàn)象，可以選擇墊高腳，有助于改善血液循環(huán)，減輕組織腫脹和疼痛。同時，如果需要進(jìn)行物理治療，也需要墊高腳，可以更好得觀察受傷部位，便于治療。

扭傷腳踝以后平躺還是墊高腳，可以根據(jù)自身需求和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇，確保損傷部位恢復(fù)。如果在治療期間癥狀加重，或者出現(xiàn)其他異常癥狀，需要及時就醫(yī)。