心里壓抑是否需要看心理醫(yī)生取決于癥狀的輕重程度，如果癥狀比較輕微，可自行調節(jié)，一般無需看心理醫(yī)生，如果癥狀比較嚴重，則需要看心理醫(yī)生。

如果心里壓抑只是因為某一件事情引起，僅表現(xiàn)為心里不舒服，沒有其他異常癥狀，通常不需要看心理醫(yī)生，此時可以采用一些方法自行緩解，通過聽輕音樂、與朋友親人交流、傾訴，或者外出活動等，來緩解不良的情緒。

如果心里壓抑是長期持續(xù)事件刺激導致，出現(xiàn)了情緒問題、人際交往問題、無法融入社會等情況，此時需要及時前往醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助，由心理醫(yī)生根據個人情況進行干預，來改善癥狀，改善社會功能。

日常生活中建議適當活動，緩解壓力，保持穩(wěn)定的心態(tài)，一旦出現(xiàn)不適癥狀，還需及時就醫(yī)治療。