吃鈣片的禁忌有不可盲目多吃、不與含草酸植物同吃、不與碳酸飲料同吃、不與豆制品同時吃、不與高鹽食物同吃等。

1、不可盲目多吃：吃鈣片并非越多越好，如果每天攝入的鈣質(zhì)高于2000毫克，可能會導(dǎo)致血鈣過高，甚至對腎臟造成傷害。

2、不與含草酸植物同吃：盡量避免與紅蘿卜、菠菜、生菜等食物一起吃，這些蔬菜中含有大量的草酸，和鈣同時使用，可能會形成草酸鈣，影響人體對鈣的吸收。

3、不與碳酸飲料同吃：碳酸飲料中含有較多的碳酸，會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，還可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失。

4、不與豆制品同時吃：豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，如果和鈣片同時吃，可能會影響人體對鈣片中鈣物質(zhì)的吸收。

5、不與高鹽食物同吃：高鹽的食物會增加人體口渴感，大量喝水又會增加排尿量，這種情況會導(dǎo)致鈣元素隨著尿液排出體外，容易影響人體對鈣的吸收。

平時除了吃鈣以外，也可以經(jīng)常到戶外曬太陽，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期前往醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。