維生素H屬于一種水溶性維生素，作用及功能有預(yù)防少年白發(fā)、防止脫發(fā)、提升睡眠質(zhì)量、改善皮膚、加強(qiáng)抵抗力等，應(yīng)遵醫(yī)囑合理用藥。

1、預(yù)防少年白發(fā)：維生素H有助于維持脂肪和蛋白質(zhì)的正常代謝，改善角蛋白結(jié)構(gòu)，抑制黑色素的生成，從而預(yù)防少年白發(fā)。

2、防止脫發(fā)：維生素H是多種羧化酶的輔酶，可以參與維生素C的合成，修補(bǔ)毛囊組織，預(yù)防脫發(fā)。

3、提升睡眠質(zhì)量：維生素H可以參與并促進(jìn)氨基酸的合成和代謝，維持神經(jīng)正常功能，改善多夢和失眠癥狀，提升睡眠質(zhì)量。

4、改善皮膚：維生素H可以維持皮膚黏膜和體液的酸堿平衡以及細(xì)胞免疫，從而改善皮膚。

5、加強(qiáng)抵抗力：維生素H可以參與骨膠原合成，促進(jìn)細(xì)胞因子分泌和氨基酸代謝，加強(qiáng)身體抵抗力。

建議詳細(xì)咨詢醫(yī)生用藥相關(guān)事項(xiàng)后規(guī)范使用。日常可以食物多樣化，有助于補(bǔ)充身體所需的不同營養(yǎng)，如果出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)治療。