產(chǎn)后陰道松弛，一般是由于分娩過程中對陰道損傷造成，可以通過瑜伽鍛煉、括約肌鍛煉、提肛運動、盆底肌鍛煉、手術修復等方法促進緊致。

1、瑜伽鍛煉：可以在專業(yè)的訓練師指導下進行瑜伽鍛煉，有助于肌肉和韌帶的修復，對陰道松弛能夠起到改善的作用。

2、括約肌鍛煉：可以在專業(yè)醫(yī)生指導下通過坐位或臥位進行括約肌訓練，以頭部和兩足作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部的肌肉，能夠加強局部肌肉力量，改善陰道松弛。

3、提肛運動：是指有規(guī)律的往上提收肛門，然后再放松，通過一提一松的方法來進行提肛運動鍛煉，鍛煉時不管是站位、坐位均可進行。

4、盆底肌鍛煉：可以在專業(yè)醫(yī)生指導下進行壓腿、深蹲、仰臥起坐等方式，來達到盆底肌鍛煉的目的。

5、手術修復：如果保守治療方法效果不佳，必要時可在醫(yī)生的指導下進行橋式陰道緊縮術。

平時要改善不良的生活習慣，避免長時間久坐久躺，要加強體育鍛煉，如果有尿失禁的癥狀，要及時到醫(yī)院就診。