孕期糖尿病屬于糖尿病一種比較特殊的類型，也屬于2型糖尿病一種后備狀態(tài)。孕期糖尿病患者在家鍛煉方法一般包括散步、孕婦瑜伽、爬樓梯、游泳、舞蹈等。

1、散步：在家期間可根據(jù)自身情況堅持散步，放松心情，促進糖代謝，幫助控制血壓水平。

2、孕婦瑜伽：也可以做一些比較簡單的孕婦瑜伽，比如呼吸練習(xí)、冥想練習(xí)等，可維持體重，提高胰島素敏感性，幫助維持穩(wěn)定的血糖水平。

3、爬樓梯：爬樓梯可增加身體代謝率，促進氧氣運輸和利用，有助于維持體重，控制血糖。

4、游泳：游泳屬于有氧運動，可提高身體對胰島素的敏感性，促進血糖的有效利用，幫助降低高血糖

5、舞蹈：舞蹈可增加身體對胰島素的敏感性，使血糖更容易被身體細(xì)胞吸收、利用，能在一定程度上幫助降低血糖。

建議患者遵醫(yī)囑定期孕檢，監(jiān)測血糖水平，結(jié)合自身情況進行鍛煉，避免劇烈運動，以免引起身體損傷。