預(yù)防急性的心肌梗死、腦梗死，可以從適當(dāng)鍛煉、合理膳食、規(guī)律作息、保持心態(tài)平和、定期做身體檢查等方面開始。

1、適當(dāng)鍛煉：平時(shí)要結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步、打球等，既有利于提高身體機(jī)能，也能將體重控制在正常范圍，減少疾病的發(fā)生。

2、合理膳食：平時(shí)要避免過(guò)多吃含油脂、含鹽較高的食物，比如肥肉、咸菜等；可以適當(dāng)增加新鮮的水果、蔬菜、肉類、蛋類等的攝入量。

3、規(guī)律作息：要養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，以免對(duì)健康產(chǎn)生影響。

4、保持心態(tài)平和：平時(shí)要避免大喜大悲，防止因?yàn)榍榫w起伏大，而影響到身體健康或者是誘發(fā)心腦血管疾病。

5、定期做身體檢查：為了及時(shí)了解身體的健康狀況，建議定期做身體檢查，可根據(jù)個(gè)人情況選擇每半年或每一年做一次身體檢查。

除了在平時(shí)進(jìn)行預(yù)防以外，還應(yīng)多留意身體變化，如果身體出現(xiàn)不舒服，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。