腎虛一般可以吃韭菜、牛肉、生蠔、金匱腎氣丸或者是六味地黃丸等食物和藥物補，在用藥時一定要遵循醫(yī)生指導。

1、韭菜：屬于一種比較常見的蔬菜，性質偏溫，能夠幫助補腎、壯陽。

2、牛肉：屬于一種比較常見的肉食，具有補益腎虛以及強壯身體的效果，改善腎虛癥狀。

3、生蠔：屬于一種比較常見的海鮮，里面含有豐富的營養(yǎng)，能夠幫助改善性功能，同時也能夠起到補腎的目的。

4、金匱腎氣丸：是一種常見的中成藥，能夠起到溫補腎陽以及行氣化水的效果，改善腎虛水腫或者是腰膝酸軟等癥狀。

5、六味地黃丸：具有滋陰補腎的效果，可以改善腎陰虧損或者是頭暈耳鳴，達到治療腎虛的目的。

在平時還要加強身體的鍛煉，增強個人的抵抗力，同時還要保證營養(yǎng)均衡。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。