老年人便秘建議吃菠菜、韭菜、芹菜、香蕉、火龍果等食物比較好，還可以遵醫(yī)囑吃乳酸菌素片、枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮片、首薈通便膠囊、乳果糖口服溶液等藥物。

一、食物

1、菠菜：菠菜富含膳食纖維，可以幫助增加糞便體積和軟化糞便，有助于減輕便秘，同時(shí)還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于保持腸道健康，預(yù)防便秘。

2、韭菜：韭菜富含膳食纖維、不可溶纖維，而膳食纖維是幫助增加糞便體積和改善排便的關(guān)鍵成分，不可溶纖維可以增加糞便的質(zhì)量和體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、芹菜：芹菜富含膳食纖維和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于緩解便秘。

4、香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，富含鉀和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，緩解便秘，而且還有助于維持電解質(zhì)平衡。

5、火龍果：富含膳食纖維和維生素C，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘。同時(shí)還可以幫助美容養(yǎng)顏、降低血糖，對老年人有一定的益處。

二、藥物

1、乳酸菌素片：主要含有乳酸菌素、淀粉、環(huán)拉酸鈉、可可粉、硬脂酸鎂、滑石粉等成分，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

2、枸櫞酸莫沙必利片：主要成分為枸櫞酸莫沙必利，為消化道促動(dòng)力劑，可以促進(jìn)乙酰膽堿的釋放，從而增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng)，緩解不適。

3、多潘立酮片：含有多潘立酮的成分，為胃腸促動(dòng)力藥，能夠促進(jìn)胃排空和腸蠕動(dòng)，適用于老年人因胃排空延遲、胃食管反流等原因引起的便秘癥狀。

4、首薈通便膠囊：含有何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實(shí)等成分，具有養(yǎng)陰益氣、瀉濁通便的作用，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出。

5、乳果糖口服溶液：含有乳果糖、半乳糖、乳糖的成分，可以通過增加腸道內(nèi)的水分和軟化糞便減輕便秘。

建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，避免自行使用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。