老年人便秘主要和老齡化有關(guān)，可增加飲水量、增加膳食纖維食物、定時(shí)排便、適當(dāng)活動(dòng)、應(yīng)用藥物等方式緩解。

1、增加飲水量：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成喝水的良好習(xí)慣，有利于軟化大便，幫助其順利排出。

2、增加膳食纖維食物：還要增加白菜、菠菜、獼猴桃等富含膳食纖維的攝取量，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，幫助大便順利排出。

3、定時(shí)排便：可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段排便，一段時(shí)間以后會(huì)形成生物鐘，能預(yù)防以及緩解便秘。

4、適當(dāng)活動(dòng)：平時(shí)還應(yīng)結(jié)合身體的情況適當(dāng)活動(dòng)，比如散步、打太極等，也能促進(jìn)新陳代謝以及增加腸胃蠕動(dòng)。

5、應(yīng)用藥物：若長(zhǎng)時(shí)間不排便，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露等藥物緩解。

老人有便秘情況，一般通過糾正不良的習(xí)慣以及遵醫(yī)囑適當(dāng)運(yùn)用藥物多可緩解。平時(shí)還應(yīng)多注意老人的身體變化，定期進(jìn)行身體檢查。