高營養(yǎng)低膽固醇的食物通常有蘋果、牛奶、魚肉、豆腐、香菇等，有利于身體健康。

1、蘋果：蘋果中是不含膽固醇的，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，比如有果膠、鉀元素等，食用后能夠與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，促進其排出，可以減少機體膽固醇含量，有效預(yù)防血栓形成。

2、牛奶：牛奶中膽固醇含量比較低，而且其成分中含有蛋白質(zhì)、各種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富的食物，可以為機體補充多種營養(yǎng)，維持機體健康狀態(tài)。

3、魚肉：魚肉中膽固醇含量并不高，主要含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃魚肉可以促進機體代謝，同時具有一定調(diào)節(jié)血脂的功效作用，有助于降低膽固醇。

4、豆腐：豆腐是一種富含營養(yǎng)的食物，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，其膽固醇含量低，吃了之后能夠為機體補充多種營養(yǎng)素，還能起到一定保護胃腸道的作用。

5、香菇：是生活中較為常見的食物，膽固醇含量不算高，沒有大量的氨基酸、膳食纖維等成分，適當(dāng)吃可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂和膽固醇，對身體健康有益。

生活中還可以適當(dāng)吃苦瓜、西紅柿等食物，注意作息規(guī)律。若日常伴有身體不適情況，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。