每天堅(jiān)持走路一般能降低膽固醇和血脂，但應(yīng)注意走路的時(shí)間。

走路屬于比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，通過長期堅(jiān)持走路可以減少甘油三酯和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚集，還可以降低血清甘油三酯的濃度，能使血清膽固醇以及低密度脂蛋白的濃度下降。通過降低血糖轉(zhuǎn)化成甘油三酯的幾率，可以達(dá)到輔助降膽固醇和降血脂的功效。在步行的過程中還能增強(qiáng)肌肉的力量，提高機(jī)體的免疫能力，對(duì)于促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)以及機(jī)體代謝，也有較好的幫助。

每次走路的時(shí)間通常需要達(dá)到半小時(shí)以上，可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)增加走路的時(shí)間。但應(yīng)注意走路僅能起到輔助的功效，并不能代替藥物治療高膽固醇以及高血脂。對(duì)于膽固醇以及血脂持續(xù)偏高者，需及時(shí)前往醫(yī)院就診。