可通過調(diào)整飲食、適當運動、改善居住環(huán)境、艾灸、藥物等方式調(diào)理濕氣重的體質(zhì)。濕氣重是因為環(huán)境比較差，或者飲食不當?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整飲食：患者要及時調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，飲食上面可以多攝入利濕的食物，比如薏米、冬瓜、玉米須等，能夠幫助體內(nèi)的濕氣排出，緩解機體的不適癥狀。

2、適當運動：還有根據(jù)自身的情況適當參加戶外活動，比如跑步、爬山、游泳等，通過適當運動，可以使體內(nèi)的濕氣伴隨著汗液一起排出。

3、改善居住環(huán)境：患者還要及時改善自身的居住環(huán)境，不要長時間待在潮濕或者陰暗的環(huán)境當中，以免濕氣進入機體當中，影響到病情的恢復。

4、艾灸：主要是將艾灸點燃對特定的穴位進行艾灸，比如足三里穴、曲池穴等，具有活血化瘀、除濕的作用。

5、藥物：還可以在醫(yī)生的指導下給予藥物調(diào)理，比如附子理中丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸等，具有健脾祛濕的作用。

如果濕氣重的癥狀持續(xù)不能夠恢復，還需要及時前往醫(yī)院完善檢查，然后在醫(yī)生的指導下針對性進行處理。