血壓高需要根據引起的原因來控制調理，常見原因包括身體超重、過量飲酒、精神緊張、高鈉低鉀飲食、合并糖尿病等。

1、身體超重：身體過于肥胖，屬于高血壓患者的重要危險因素。需要調整飲食結構，盡量選擇清淡、易消化、低鹽、低脂、低熱量的食物攝入，并配合適當的有氧運動，如練瑜伽、打太極、慢跑等，將體重控制在正常范圍內。

2、過量飲酒：酒屬于刺激性的飲品，如果過量飲酒，容易導致交感神經興奮出現(xiàn)血壓偏高，因此在日常生活中需要減少酒的攝入量。

3、精神緊張：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下，可能會引起心率加快、心肌收縮力增強，引起血壓升高。這種情況需要放松心態(tài)，多與他人交流；或外出旅行，保持樂觀積極的心情，對病情恢復有幫助。

4、高鈉低鉀飲食：經常高鈉低鉀飲食，容易引起水鈉潴留造成血壓升高，一般需要選擇低鹽高鉀食物來改善。

5、合并糖尿?。貉强刂撇环€(wěn)定導致血管阻力增加，可引起血壓偏高。需進行降糖治療來控制調理，常見藥物包括鹽酸二甲雙胍片、格列吡嗪片等。

血壓偏高會對身體健康造成影響，一般建議患者前往醫(yī)院就診，明確原因后及時干預。