下雨天通常是可以鍛煉身體的，但需要在室內進行，避免受涼。

下雨天時氣候溫度比較低，適當的鍛煉身體，可以增加體內的血液循環(huán)，起到一定驅寒的作用，同時也可以增強個人體質，對身體健康有一定的好處。所以，下雨天一般是可以進行鍛煉的。但需要注意的是，鍛煉應在室內進行，因為運動過程中身體會產生熱量，機體的毛孔處于開放狀態(tài)，可以有效避免戶外空氣的寒氣侵入機體引起著涼，減少疾病的發(fā)生率。

日常的運動鍛煉需要注意適度，以免過度疲勞，并注意及時增添衣服。若鍛煉過后伴有打噴嚏、鼻塞等不適癥狀，建議及時前往咨詢醫(yī)生用藥治療。