肩膀內扣晚上睡覺正確的姿勢是平躺、左側臥位、右側臥位。肩膀內扣通常是由不良的姿勢或者后背肥厚的原因引起。

1、平躺：晚上睡覺時可以選擇平躺的姿勢來改善，平躺的過程當中能夠將胸腔打開，也能放松肩膀部位的肌肉組織，長期以往能改善肩膀內扣。

2、左側臥位：晚上睡覺時可以選擇左側臥位，這樣能放松右側部位的肩膀肌肉，減少肌肉組織的緊張以及僵硬，防止肩膀內扣的情況持續(xù)加重。

3、右側臥位：同時也要選擇右側臥位，能夠放松左側部位的肩膀肌肉組織，防止肌肉組織僵硬的癥狀持續(xù)加重，有助于改善肩膀內扣。

但如果肩膀內扣比較嚴重，也需要在醫(yī)生的指導下使用支具矯正，利用支具能夠對肩膀起到固定作用。而且治療的過程中也要定期前往醫(yī)院隨訪觀察，了解病情的恢復情況。