天精草是枸杞的嫩葉，既可以作為食物也可以作為藥物，具有補(bǔ)虛益精、清熱明目、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等功效。副作用有腹瀉、腹脹、過敏、傷口愈合比較慢、低血糖等。

一、功效

1、補(bǔ)虛益精：天精草富含多種氨基酸和維生素、礦物質(zhì)，能夠起到滋養(yǎng)身體的作用，改善身體虛弱、精力不足等現(xiàn)象。

2、清熱明目：天精草味苦、甘，性涼，能夠抑制內(nèi)火以及減少內(nèi)火滋生，起到清熱的作用。含有的胡蘿卜素還可以提高視網(wǎng)膜功能，使視力改善。

3、調(diào)節(jié)血壓：天精草富含各種天然抗氧化劑，也能夠清除自由基、減輕血管損傷，促進(jìn)血液流通改善血壓。

4、改善睡眠：天精草具有抗炎、鎮(zhèn)靜、抗氧化等作用，有助于減輕壓力，減少焦慮、緊張等負(fù)面情緒，促進(jìn)入睡以及提高睡眠質(zhì)量。

5、增強(qiáng)免疫力：含有的天然抗氧化劑可以減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，含有的維生素可以促進(jìn)機(jī)體微循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，有助于調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。

二、副作用

1、腹瀉：粗纖維含量比較豐富，而且性質(zhì)偏涼，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度過快、受到寒涼刺激，出現(xiàn)腹瀉的副作用。

2、腹脹：天精草性質(zhì)偏涼，而且纖維含量比較豐富。攝入過多容易造成消化負(fù)擔(dān)加重，使食物滯留時(shí)間延長，出現(xiàn)腹脹的不良反應(yīng)。

3、過敏：對(duì)于過敏性體質(zhì)人群，食用天精草后還可能會(huì)對(duì)其含有的某種成分過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、出疹等現(xiàn)象。

4、傷口愈合比較慢：會(huì)導(dǎo)致血小板的凝血功能下降，如果存在開放性傷口，過量吃天精草可能會(huì)導(dǎo)致血小板生成量減少，使傷口長時(shí)間不能愈合。

5、低血糖：天精草具有降低血糖的作用，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，引起低血糖，發(fā)生頭暈、視物模糊、無力等不適癥狀。

食用天精草或者需要將天精草入藥，建議先到醫(yī)院咨詢醫(yī)生再合理運(yùn)用，避免出現(xiàn)較多副作用，影響食用或藥用效果。