糯米通常能幫助通便。

糯米屬于粗糧的一種，含有大量的膳食纖維，適當(dāng)吃糯米能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助大便順利排出，而且膳食纖維的食物含具有吸水膨脹的特征，能夠增加糞便的體積，使其變得松軟，從而減輕便秘癥狀，另外糯米中含有的一些天然油脂，有利于潤滑腸道，從而起到通便的作用。而且，糯米中含有豐富的維生素、微量元素、脂肪、蛋白質(zhì)等能夠?yàn)樯眢w提供熱量，幫助恢復(fù)體力。

若出現(xiàn)大便不易排出，平時(shí)還可以適當(dāng)吃菠菜、西蘭花等富含膳食纖維的食物，有利于改善此種情況，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。對于癥狀嚴(yán)重者也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服液、開塞露等藥物緩解。