預(yù)防腱鞘囊腫需要避免從事過量勞動、避免長期使用電腦、適當(dāng)休息、佩戴護具、注意保暖等。

1、避免從事過量勞動：腱鞘炎通常是由某些原因的作用下，造成手足部位的小關(guān)節(jié)或者是腱鞘內(nèi)的滑液分泌量增加，在積累及到一定程度時，會向外膨出。而慢性勞損是誘發(fā)腱鞘炎的常見原因，在平時要避免長時間從事過重的體力勞動，以免造成手腕關(guān)節(jié)過度活動。

2、避免長期使用電腦：若是打字員、文員等需要長時間使用電腦的人員，在手指和腕關(guān)節(jié)長時間工作后，也容易對滑膜腔產(chǎn)生損傷，所以在工作的時間段內(nèi)，也需要適當(dāng)放松手部。

3、適當(dāng)休息：無論是在外工作，還是在家做家務(wù)，勞動一段時間以后應(yīng)適當(dāng)休息，并降低勞作強度。

4、佩戴護具：無論是平時進行體育鍛煉，或者是運動員，在運動的過程中建議佩戴護具，可以保護關(guān)節(jié)。

5、注意保暖：平時要注意手腕部位的保暖工作，尤其是在冬天，除了做好衣物保暖外，也可以使用熱水寶或暖寶寶捂手。

腱鞘囊腫可引起體表腫塊、酸脹感、活動受限等不良癥狀，若已經(jīng)出現(xiàn)腱鞘囊腫，應(yīng)根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。