跑步胸肌通常不會(huì)變大。

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過(guò)程中能夠增加心肺功能以及消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減輕體重以及提高身體機(jī)能的目的。胸部的大小主要是由乳腺組織以及脂肪組織決定，跑步的時(shí)候主要是通過(guò)燃燒脂肪來(lái)獲取能量，通常不會(huì)對(duì)乳腺組織產(chǎn)生直接的刺激或者是影響，所以并不會(huì)使胸肌變大。如果想要鍛煉胸肌，可通過(guò)上斜杠鈴臥推、平板杠鈴臥推、下斜杠鈴臥等方法，有利于增加胸肌的厚度。

無(wú)論是跑步還是做胸肌鍛煉，建議提前做熱身運(yùn)動(dòng)，能夠防止拉傷韌帶，并增加關(guān)節(jié)囊中的關(guān)節(jié)液，防止損傷關(guān)節(jié)。若在鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)意外，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行處理。