可以適量喝蜂王漿。

建議用量：5g/天

更年期女性需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蜂王漿中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C等成分，是一種滋補(bǔ)佳品，有助于補(bǔ)充機(jī)體所需。其次，更年期女性由于體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致胃腸道功能減弱，適量喝蜂王漿可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

蜂王漿可用溫水沖服，飯后喝較好，不能用熱水沖，以免影響影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，蜂王漿中含類似乙酰膽堿樣物質(zhì)，低血壓者不能喝，且對(duì)蜂王漿過敏者，不能盲目喝，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。

更年期女性還可以喝橘子水、橙汁、芹菜汁等富含營(yíng)養(yǎng)的飲品，盡量避免喝酒、咖啡、碳酸飲料等飲品，若出現(xiàn)明顯的失眠癥狀，還需前往醫(yī)院就診。