可以適量喝紅糖水。

建議用量：250-300ml/天

月經(jīng)不調(diào)者飲品方面并沒(méi)有特別明確的要求。紅糖水是一種富含葡萄糖的飲品，容易被身體消化吸收，適當(dāng)喝可增加葡萄糖攝入量，維持機(jī)體能量平衡。而且，紅糖水富含氨基酸、纖維素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所丟失營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

紅糖水可以在兩餐之間喝，而且要喝溫?zé)岬?，不要喝冷的。無(wú)特殊同食禁忌。而糖尿病者不建議喝，以免導(dǎo)致血糖升高明顯。陰虛內(nèi)熱者也不可以喝，容易導(dǎo)致內(nèi)熱生成過(guò)多。

月經(jīng)不調(diào)者飲食方面可以多吃牛奶、蘋果、花椰菜等食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。同時(shí)還要規(guī)律作息、保持心情舒暢，有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)，必要時(shí)需尋求醫(yī)生幫助。