可以適量吃魚肉。

建議用量：200g(約半條）/天

月經期女性的身體抵抗力相對比較差，需要多吃些富含營養(yǎng)的食物。魚肉含有豐富的維生素、蛋白質及鈣元素、磷元素等營養(yǎng)成分，能夠有效補充機體所需。其次，月經期女性胃腸消化能力比較弱，而魚肉肉質鮮嫩，容易消化吸收，不易加重女性的胃腸負擔。

魚肉可燉湯、紅燒、煎炸，三餐均可食用，無明顯食物搭配禁忌。但針對魚肉過敏者，不能盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應，且痛風患者也不建議過多食用，因為其中含有一定的嘌呤含量，過量食用可能加重痛風的癥狀。

月經期還可以吃兔肉、牛肉、雞肉，保證機體營養(yǎng)充足，一般不建議吃刺激性食物，如辣椒、芥末、麻辣燙等，以免對身體健康造成影響，若出現(xiàn)不適還需就醫(yī)。