可以適量吃蝦皮。

建議用量：80-100g/天

孕期要多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，滿足自身及胎兒發(fā)育時(shí)所需。蝦皮營(yíng)養(yǎng)成分豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、氨茶堿、維生素等成分，適量吃對(duì)孕婦自身健康以及胎兒都有一定好處。而且，蝦皮中鈣元素含量豐富，可增加孕婦體內(nèi)鈣元素?cái)z入，預(yù)防腿抽筋、盜汗等缺鈣表現(xiàn)。

蝦皮可以通過(guò)炒制、蒸制，不宜和黃豆、菠菜同吃，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。對(duì)蝦皮過(guò)敏者不可以吃，以免引起呼吸困難、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。蝦皮屬于發(fā)物，因此宿疾者、皮膚疥癬者不可以吃，會(huì)影響疾病控制。

孕期可以增加菠菜、芹菜、黃瓜等食物的攝入。如果孕婦出現(xiàn)了不適情況，比如渾身乏力、腹部疼痛、胎動(dòng)異常等，還要及時(shí)就醫(yī)診斷。